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Q&A 働くあなたのための
こころとからだの健康チェック
こころとからだの健康チェック
発 行 2011年10月25日
判 型 A5判32頁
価 格 本体300円+税
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概要
日常生活で感じたり気付いたりすることがよくある「こころや身体の黄色信号」を取り上げ、Q&Aやコラムも交え、メンタルヘルスについてわかりやすく解説。

目次
 自宅でのこと
 1 目覚めはいかがですか?
 2 身体のどこかが痛みませんか?
 3 朝ご飯はおいしかったですか?
 4 おつうじはいつもどおりでしたか?
 5 歯磨きのとき、何か気になることはありませんでしたか?
 6 笑顔で家を出られましたか?
 
 職場でのこと
 1 職場ではいつもどおりでしたか?
 2 仕事で困ったことはありませんか?
 3 電話に出るのが億劫ではありませんか?
 4 仕事仲間とのコミュニケーションは足りていますか?
 5 ときどきは雑談していますか?
 6 仕事のことを相談できる人がいますか?

 生活習慣のこと
 1 睡眠は充分とれていますか?また、食欲はありますか?
 2 運動を心がけていますか?
 3 嗜好品(酒・タバコ)は、ほどほどにしていますか?
 4 身体のどこかに不調はありませんか?

 メンタルヘルスのこと
 ・メンタルヘルスについて
 ・「うつ」に関するチェックリスト

 コラム
 ・ メタボリック症候群とは
 ・ 「うつ」とは
 ・ 話しかける話題に困ったら
 ・ BMIの計算方法
 ・ メッツの計算方法
 ・地域産業保健センターとは



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